Cách massage sau sinh giảm mỡ bụng

Nếu không biết cách chăm sóc thì vòng 2 của bạn sẽ bị phình ra sau sinh, khó lấy lại vóc dáng. Cách massage sau sinh giảm mỡ bụng giải pháp để lấy lại vòng eo thon gọn chỉ cần bạn có sự kiên trì. 

Cách massage sau sinh giảm mỡ bụng là giải pháp để lấy lại vòng eo thon gọn
Cách massage sau sinh giảm mỡ bụng là giải pháp để lấy lại vòng eo thon gọn

Tác dụng của massage bụng sau sinh

Massage bụng đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh: làm ấm bụng, giảm đau, làm đẹp da bụng, và giảm mỡ bụng sau sinh cực kỳ hiệu quả, cụ thể việc massage bụng đúng cách với thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích như:

– Kích thích mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ lưu thông máu tốt, tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ.

– Massage làm ấm bụng, giảm các cơn đau co hồi tử cung sau sinh.

– Thúc đẩy phân hủy tế bào mỡ.

– Massage ưu thông tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy tái tạo da mới, giúp da khỏe mạnh, làm mờ các vết thâm rạn sau sinh hiệu quả.

– Khi massage với các loại kem dưỡng chăm sóc da bụng, thì sẽ làm tăng khả năng thẩm thấu và hấp thụ dưỡng chất qua da tốt nhất.

– Hỗ trợ điều trị bệnh tiêu hóa.

Massage bụng đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh
Massage bụng đem lại nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh

Cách massage sau sinh giảm mỡ bụng

Massage bằng dầu dừa

Bạn cần chuẩn bị một ít dầu dừa, nhỏ vài giọt dầu vào tay, xoa hai tay cho ấm rồi bắt đầu massage.

Dùng hai ngón cái ấn từ rốn đến hông. Lặp lại 2 – 3 lần, không quá mạnh để kích thích các huyệt vị bắt đầu mát xa có hiệu quả.

Dùng tay xoa đều bụng xoay tay xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Thực hiện ít nhất 20 lần. Động tác này giúp giảm đau sau sinh khá tốt. Đối với phụ nữ sinh mổ thì không ấn mạnh, chỉ xoa nhẹ nhàng xung quanh vết mổ là được.

Nằm ngửa, nắm tay lại, ấn vào phần eo sau một cách nhẹ nhàng vì vùng da này dễ bị bầm, tác động ấn vào huyệt vị này sẽ kích thích đốt mỡ và tuần hoàn máu.

Cuối cùng là ấn vào phần giữa hông và rốn để kết thúc massage.

Dành 10-15 phút cho mỗi lần massage, ngày thực hiện từ 2-3 lần, trong sinh hoạt hãy tăng cường vận động, ăn uống khoa học, uống nhiều nước.

Massage bằng tinh dầu quế

Tinh dầu quế guyên chất có chứa nhiều thành phần tốt sức khỏe, giúp đả thông kinh mạch, diệt khuẩn, giải độc cơ thể, tăng tuần hoàn máu, trị đau đầu nhức xương. Đặc biệt, khi dùng massage  các vùng mỡ thừa sẽ có tác dụng tiêu tan lượng mỡ thừa và giúp cơ thể thon gọn trở lại. Bạn có thể đổ tinh dầu quế ra bát, lấy một chút ở lòng bàn tay xoa hai bàn tay vào nhau  thật nóng. Sau đó thì massage theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 20-30 phút nhằm hóa lỏng các mô mỡ cứng.

Massage bằng rượu gừng nghệ

Chuẩn bị ít gừng tươi, 1 ít nghệ và rượu trắng, rửa sạch gừng rồi đem giã nhuyễn gừng nghệ, cho vào hũ thủy tinh rồi đổ nước vào, hạ thổ được khoảng 3 tháng 10 ngày thì sử dụng.  Khi thực hiện lấy khoảng 10 – 20 ml rượu gừng nghệ thoa lên vùng bụng, thoa khắp người để đánh tan lớp mỡ thừa.

Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng pH của dạ dày, giảm cholesterol và giảm mỡ bụng khi có rượu làm chất dẫn sẽ phát huy hiệu quả mạnh mẽ. Cần kiên trì thực hiện để mang lại hiệu quả cao. Tuy nhiên điều quan trọng là bạn cần chọn được gừng ta, nghệ ta và rượu an toàn.

Massage bằng rượu gừng nghệ hiệu quả và an toàn.
Massage bằng rượu gừng nghệ hiệu quả và an toàn.

Tại Đông Y Minh Châu, rượu gừng nghệ hạ thổ được sản xuất  rất uy tín, nguyên liệu an toàn, không chứa các hóa chất gây hại cho da và sức khỏe, cực kỳ an toàn cho phụ nữ cho con bú. Không ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa ở mẹ bầu sau sinh.

Cách massage sau sinh giảm mỡ bụng mà chúng tôi chia sẻ trên hi vọng bạn đọc đã có được kiến thức hữu ích. Hãy bắt tay ngay từ bây giờ nào, dành ra ít phút mỗi ngày để tự tin hơn, xinh đẹp hơn các chị em nhé! Chúc bạn nữ sẽ thành công với phương pháp đơn giản này.

Rượu gừng nghệ sau sinh

Đặt hàng ngay hôm nay để hưởng ưu đãi khủng
[ninja_form id=3]

One thought on “Cách massage sau sinh giảm mỡ bụng

  1. Pingback: [CÁCH LÀM ] rượu gừng đánh tan mỡ bụng sau sinh

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *