Bí quyết nhỏ giúp mẹ giảm eo sau sinh

Sau khi sinh nở, cơ thể chị em không còn được thon gọn như thời con gái. Làm cách nào để giảm cân, giảm mỡ mà vẫn có sữa cho con bú luôn làm các chị em băn khoăn. Giảm eo với bí quyết nhỏ của mẹ sau sinh được chia sẻ chắc chắn sẽ giúp bạn có được câu trả lời.

Làm cách nào để giảm cân, giảm mỡ sau sinh mẹ biết chưa?
Làm cách nào để giảm cân, giảm mỡ sau sinh mẹ biết chưa?

Giảm cân sau sinh thế nào cho hợp lý – nỗi lo của nhiều chị em

Giảm cân sau sinh khiến nhiều chị em quan tâm bởi các chị em đều cảm thấy chán nản với những kế hoạch giảm cân. Vừa phải ăn để có sữa cho con, vừa không có nhiều thời gian đi tập luyện, vừa không thể dùng các sản phẩm thuốc giảm cân tùy tiện vì còn cho con  bú. Không nhất thiết phải đẩy mạnh giảm cân này bằng ăn kiêng cực đoan hay tập luyện căng thẳng. Có những bí quyết nhỏ giúp mẹ giảm eo sau sinh hợp lý.

Giảm eo với bí quyết nhỏ của mẹ sau sinh

Cắt giảm lượng Calo bằng cách cho bé bú

Sau sinh, hãy nhớ cơ thể bạn đang đòi hỏi bổ sung calo hơn bao giờ hết nhưng đáng mừng là, việc nuôi con bằng sữa mẹ sẽ đốt cháy khoảng 600-800 calo mỗi ngày. Cho con bú bằng sữa mẹ, bạn sẽ không cần phải lo lắng quá đến chuyện giảm calo, không cần ăn kiêng quá mức. Tuy nhiên, nếu bạn không cho con bú, 6 tuần sau khi sinh, hãy cố gắng cắt giảm 500 calo mỗi ngày.

Cho bé bú có thể giảm cân sau sinh hiệu quả.
Cho bé bú có thể giảm cân sau sinh hiệu quả.

Chọn thực phẩm phù hợp sẽ giảm cân thành công

Lựa chọn những đồ ăn thích hợp sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng, vừa không làm cơ thể bị phát phì. Nói không với ăn kiêng, tốt nhất là chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5-6 bữa ăn với các món ăn nhẹ lành mạnh, không ăn quá nhiều trong bữa.  Sữa ít béo, trái cây, thịt nạc… là những thực phẩm cần bổ sung. Ưu tiên các món luộc, hấp, nướng, hạn chế tinh bột, muối, đường, các món chiên xào, đồ ăn nhiều dầu mỡ…

Cố gắng ngủ đủ giấc

Một trở ngại lớn  để giảm cân sau sinh là bạn cũng thấy mệt mỏi, căng thẳng vì trách niệm khi chăm sóc trẻ. Khi mệt mỏi, cơ thể sản sinh ra cortisol và những hormone gây stress khác, từ đó mà có thể gây ra tăng cân. Thêm vào đó khi thiếu ngủ bạn thường bị thèm đồ ngọt và tinh bột để bổ sung năng lượng, điều này làm cho bạn dễ tăng cân hơn. Sau sinh, mẹ nên kiểm soát giấc ngủ và chia sẻ công việc với chồng bạn để được nghỉ ngơi nhiều hơn. Cần phải chú ý ngủ đủ giấc, nếu ban đêm bạn cần dậy chăm sóc bé, vào buổi ngày khi bé ngủ hãy tranh thủ ngủ cùng con.

Giảm eo sau sinh bằng rượu gừng nghệ hạ thổ massage bụng

Cách này thực hiện khá đơn giản. Về nguyên liệu, bạn chỉ cần chuẩn bị 1.5 lít rượu trắng, 1kg gừng ta, 1 kg nghệ ta. Cách thực hiện khá dễ dàng: Chỉ cần dùng nghệ và gừng giã nhuyễn rồi cho vào hũ thủy tinh, rót rượu vào và hạ thổ 2-3 tháng.

Sau khi có hỗn hợp rượu gừng nghệ đã hạ thổ đúng thời gian, bạn lấy 10-20ml hỗn hợp thoa vào vùng mỡ cần loại bỏ, rồi dùng tay massage nhẹ nhàng trong khaognr 15 phút. Gừng có chứa chất chống oxy hóa, giúp tăng pH dạ dày, giảm lượng cholesterol và mức triglyceride, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả và nhanh chóng. Lại có rượu làm chất dẫn tăng hiệu quả tối đa, thần dược trong giảm eo, cộng với chất curcumin có trong nghệ sẽ chị em vừa giảm eo vừa làm mờ thâm giúp da trắng sáng hiệu quả.

Giảm béo sau sinh bằng rượu gừng nghệ hạ thổ massage bụng.
Giảm eo sau sinh bằng rượu gừng nghệ hạ thổ massage bụng.

Hiện nay để tiện lợi cho chị em không phải công đoạn chuẩn bị, chờ đợi nhiều tháng để có được rượu gừng nghệ hạ thổ chuẩn nhất, Đông Y Minh Châu cung cấp đến các chị em rượu gừng nghệ hạ thổ đảm bảo chất lượng. Rượu được ngâm bằng men ta, gừng nghệ được chọn có nguồn gốc rõ ràng, hạ thổ đúng 3 tháng 10 ngày đem đến một hỗn hợp sánh vàng, thơm dịu, chất lượng uy tín. Hãy thực hiện ngay từ hom nay để loại bỏ mỡ thừa chị em nhé!

Giảm eo với những bí quyết nhỏ của mẹ sau sinh thật không quá khó. Mẹ hãy kiên trì để lấy lại vòng eo thon gọn! Chúc bạn thành công!

Bạn đang xem :Bí quyết nhỏ giúp mẹ giảm eo sau sinh

Đặt hàng ngay hôm nay để hưởng ưu đãi khủng
[ninja_form id=3]

One thought on “Bí quyết nhỏ giúp mẹ giảm eo sau sinh

  1. Pingback: Bôi nghệ tươi lên mặt sau sinh cách làm đẹp chị em nên biết

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *